Terka H. a její zkušenost (nejen) s dietním plánem KetoDiet

Terku jsem poznala u nás ve fitku vlastně jako sestru naší PowerPlate trenérky Klárky. Chodila cvičit pravidelně, z počátku využívala dovedností své sestry, aby se naučila sama cvičit na PowerPlate, pak cvičení střídala i se svižnou chůzí na běžeckém trenažeru. Když jsme na fitku vyhlásily ve spolupráci s KetoDiet týdenní soutěž o nejlepší výsledky s tímto dietním plánem, Terka si "na zkoušku" koupila týdenní balení a do soutěže se přihlásila. Výsledky byly perfektní, na vítězství (v tomto kole) však nestačily. Nicméně, válka (i s kilogramy) se sestává z mnoha dílčích bitev...

Abych můj úvod zkrátila a mohly jste si přečíst cenné osobní zkušenosti s KetoDiet přímo z Terčiné klávesnice, zde je souhrn výsledků a jako důkaz i celkový graf všech měření, včetně 1. a posledního měření v detailu. Osobní příběh Terky si můžete přečíst ZDE.

10.09. 2012: hmotnost: 101,2 kg, 41,4 kg tuku (% tělesného tuku: 40,6), BMI: 33, WHR: 0,90

15.12. 2012: hmotnost:  83,9 kg, 27,2 kg tuku (% tělesného tuku: 32,4), BMI: 27,4, WHR: 0,81

Pozn.: WHR (Waist Hip Ratio) je index, který poměřuje obvod pasu a boků. Jedná se o důležitý ukazatel, jelikož vypovídá o distribuci tuků v jednotlivých tělesných oblastech. Společně s množstvím viscerálního tuku a obvodem pasu, hodnotí riziko zátěže kardiovaskulárního systému. Čím více se WHR blíží hodnotě 1, tím je to vyšší zátěž pro srdce a cévy.

P.S. nedá mi to a znovu musím apelovat na to, jak moc je důležité a motivující provádět průběžná měření a vážení! Teda... u Vás, které to myslí FAKT vážně. Terko, děkujeme za čas při sepsání "Keto deníčku" a přejeme, ať to všechno funguje dál tak, jak si přeješ. Sluší Ti to :-D, Kamila

 

734-first-terka-gaia

735-second-terka-gaia

732-terka-1

733-terka2